杖道之禮

 

杖道和各種武道同樣的都是「以禮開始，以禮結束」的傳統，「禮」表達了互相尊重、也表示敬意的態度。

杖道的禮，可分為「立禮」與「坐禮」二種

「立禮」又可以細分成「上座之禮」、「相互間之禮」、「出入道場之禮」三種。

•上座之禮

對國旗、神前、道場正面、師範等，行上座之禮。上身要保持正直，自然地將上身靜靜地向前傾斜30度即可（脖子和背部不要彎曲）。

•相互間之禮

相互間之禮用於比賽和練習時，修練者雙方彼此之間相互行禮，行禮時兩眼自然地注視對方，上身安靜地向前傾斜15度，向對方表示敬意。目光持續注視對方至行禮結束。

•出入道場之禮

進出道場時在入口處稍停頓，面向道場正面行上座之禮。退場時也在出口稍稍停頓，同樣向上座行禮。

立禮時的注意事項：

1、立禮時上身要保持挺直行禮（脖子和背部都不可彎曲）

2、持杖行立禮時，自然站立、抬頭挺胸、收小腹、左手中指輕貼袴縫，右臂自然下垂、輕握木杖、手腕輕貼身體、杖尾在右腳小趾外側約5公分的位置。

3、持木刀行禮時，右手輕輕握木刀，行立禮時保持提刀的狀態。

4、提杖：保持自然狀態、用右手握杖、杖頭朝下、杖尾輕靠右肩後方、右手拇指貼近身側。無論哪一種禮，太刀都是用右手提刀，仕杖則用立杖或提杖行禮。

 

•座禮

正座於道場中央下方，距離正面約三步的位置，太刀的刃在右膝蓋的線上對齊，刃朝內側。仕杖在右手側中央握拳一把離開杖的中心部。端正姿勢，慢慢地將雙手同時彎曲到膝蓋前方形成八字形，禮結束後慢慢地將雙手放回原位。

正座的原則是“左座右起”。左腳向後退半步，依先左膝、後右膝的順序而坐。起身時的順序則相反，依先右腳、再左腳的順序起身。

 「左座右起」還有一個目的，若在進行座禮的途中有什麼異常情況，可以立即施展右手與右腳應對之。

座禮的重點

1、 行座禮時，除雙手碰地之外，若能讓雙肘也接觸地板，可使姿勢顯得更穩定和美麗。

2、 座禮的基本是屈體。所謂屈體，即從正坐姿勢向前傾斜上體。

3、 屈身時，背脊要正直。

4、 若如果脖子伸長、過份探頭時，領口和脖子之間產生很大的縫隙，使姿勢變形不好看。

5、 另外，下巴抬得過高時，胸口也會形成很大的縫隙，使姿勢變形不好看。

 

正座時為左座右起

收緊下顎、背部挺直

兩手置於兩腿之上

兩膝距離2個拳頭寬

後腳掌不能立即著地（腳掌先呈立面站立，等坐好之後腳掌才放平、腳拇指輕輕交叉）

手掌呈三角形

再依、手——肘——臉的順序行禮。

座禮彎腰行禮、上身大約與地板呈水平。

默想時右手在下、左手在上。（右陽左陰、右手攻擊、左手防禦）